しっかり食べて痩せる健康ダイエット、食

2012年1月14日 10:17 / カテゴリ：[ 未分類 ]
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豆腐ダイエットのくちこみ体に負担をかけず、成功率も50％地格と言われている豆腐ダイエット。

②40代女性しょくじせいげんをし、カロリーが少ない食品ということで豆腐を摂り入れ、それにやさい・りんご中心の生活を送った結果、たちくらみが起こり、1カ月後にはせいりが泊まってしまった。

つぎに失敗例を御しょうかいしましょう。

まずは成功例から。

失敗例の方々は、豆腐ダイエットの基本方法に他のようそも摂り入れ、急激に体重を減らしたものの体に負担がかかり、りばうんど・体の変調をきたしてしまったようです。

せいりが復活するのに4かげつもかかった上に2kgしか減らなかった。

②40代男性あげ物を控えてかならず豆腐を食べ、ウォーキング。

①30代女性ほかのダイエット方法も併用し、2かげつで15kgと一気に体重を落としたものの、急激にやりすぎて異常に食欲が増進。

①20代女性夜ごはんの主食を豆腐にかえ、おかずはそのままでしたが、5かげつで6キロの減量に成功！方法が簡単な上に、外食などで食べ過ぎてしまった時にも「しまった！」と落ち込まず、翌日の朝食をやさいジュースだけにしたり、お昼を豆腐にしたりと翌日の食べ物に気をつければいいだけです。

成功・失敗のくちこみをいくつか御しょうかいしましょう。

あまり無理をしない状態でも98kgから70kgを切るまでに減量できました。

過食症になってしまい1かげつで20kgも太ってしまいました。

成功された方は、無理せず豆腐ダイエットをたのしみながらつづけていらしたようですね。

ダイエットの基本の1つはバランスの良いしょくじです。

他のダイエット方法と併用するなら、栄養の偏りや節酒できる栄養素をじゅうぶん考えた上で実行するようこころがけましょう

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